Cuerpo y mugimendu
Instructoras: Fisioterapeutas especializadas en ejercicio físico
Horario
Lunes 17.30-18.30h y 19.30-20.30h
Martes 10.30-11.30h y 18.30-19.30h
Miércoles 17.30-18.30h
Jueves 10.30-11.30h y 18.30-19.30h
- Duración: 60 min
- Dificultad: Adaptada a tu nivel
- Lenguaje: Castellano
- Valoración inicial de tu condición física
- Ejercicios específicos para tus patologías
Descripción
Como ya sabéis en nuestra clínica apostamos por el movimiento como la clave para recuperar o mejorar el bienestar, porque cuanto más activxs y conscientes seamos de nuestro cuerpo y nuestra postura, mayor será nuestra calidad de vida, da igual la patología o lesión que padezcamos.
Por ello hemos querido combinar las 5 prácticas con mayores beneficios para aquellxs que sufren algún dolor, que hace mucho que no practican deporte o que tienen miedo al movimiento. Siempre acompañadxs de una fisioterapeuta que sabiendo cuál es tu caso particular, te dará herramientas personalizadas para mejorar mediante el ejercicio físico.
Las cinco prácticas
- Pilates: Aprenderemos la base de este entrenamiento basado en postura, activación del tono muscular y coordinación.
- Hipopresivos: ¿Realmente sabes cómo respiras? Nos iniciaremos en esta actividad para recuperar nuestra faja Lumbo-Abdomino-Pélvica
- Entrenamiento funcional: En Mugimendu no tenemos miedo al entrenamiento de fuerza, debemos mejorar las funciones de nuestro cuerpo desde su base.
- Suspensión: El entrenamiento en suspensión es apto para todos los niveles de condición física y nos permitirá trabajar la fuerza en todos los planos del movimiento, potenciando los estabilizadores, el control postural y la movilidad articular solo con nuestro propio peso.
- Streching global activo: Estiramientos para mantener nuestra agilidad.
Preguntas frecuentes
Por supuesto. El ejercicio físico adaptado y personalizado previene lesiones y mejora tu calidad de vida cuando ya tienes una lesión o patología de base. Nuestras clases están impartidas por fisioterapeutas especializadas en ejercicio físico que valorarán tu caso permitiendo personalizar los ejercicios.
Son clases cuyo objetivo principal es mejorar la postura, la movilidad y flexibilidad muscular, así como aumentar la resistencia, la coordinación y el equilibrio. Nuestras clases son variadas, la base es el Pilates pero dependiendo del día complementamos con ejercicios hipopresivos, streching global, ejercicios funcionales, ejercicios respiratorios … Clases variadas y dinámicas.
Es apto para todas las personas al margen de la edad o la forma física. Sin embargo, se recomienda sobre todo a personas que padecen problemas de espalda que en muchas ocasiones están causados por la tensión muscular, por una mala postura, por estrés, agotamiento… También está indicado para personas que pasan muchas horas sentadas, ocasionando rigidez del cuerpo.
Si quieres empezar a moverte, es tu actividad
Todas nuestras actividades se realizan con un aforo limitado de 6-7 personas, ya que priorizamos en la calidad de nuestras clases. Nos parece muy importante incidir en una correcta postura y una buena ejecución del ejercicio, adaptándonos a cada paciente
Claro que puedes
Contenido del acordeón